{"id":2779,"date":"2022-09-27T17:23:41","date_gmt":"2022-09-27T15:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sitnskate.de\/?post_type=lernplattform&#038;p=2779"},"modified":"2023-01-02T11:49:01","modified_gmt":"2023-01-02T10:49:01","slug":"rollstuhl-effektiv-antreiben-und-bremsen","status":"publish","type":"lernplattform","link":"https:\/\/www.sitnskate.de\/ls\/lernplattform\/rollstuhl-effektiv-antreiben-und-bremsen","title":{"rendered":"Rollstuhl effektiv antreiben und bremsen"},"content":{"rendered":"\n<p>Jetzt, wo ihr den Rollstuhl richtig im Griff habt, m\u00fcsst ihr den Rollstuhl antreiben. Das soll m\u00f6glichst effektiv passieren, damit ihr auch lange Strecken in einem angemessenen Tempo \u00fcberwinden k\u00f6nnt. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.55.36-1024x603.png\" alt=\"Foto der Starthaltung\" class=\"wp-image-3023\" width=\"210\" height=\"123\" srcset=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.55.36-1024x603.png 1024w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.55.36-300x177.png 300w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.55.36-768x452.png 768w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.55.36.png 1049w\" sizes=\"auto, (max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Starthaltung<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ihr den Rollstuhl beschleunigt, sollte der Oberk\u00f6rper immer nach vorne gehen. So verhindert ihr unkontrolliertes Kippen des Rollstuhls und sorgt f\u00fcr eine optimale Kraft\u00fcbertragung. Je st\u00e4rker ihr beschleunigt, desto weiter muss der Oberk\u00f6rper nach vorn. An Bergen und Rampen sogar manchmal bis an die Knie, doch dazu mehr im entsprechenden Video. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.58.13.png\" alt=\"Foto vom Schub. Der Oberk\u00f6rper ist vorne und die H\u00e4nde auf 12 Uhr Position\" class=\"wp-image-3030\" width=\"228\" height=\"161\" srcset=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.58.13.png 369w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.58.13-300x212.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 228px) 100vw, 228px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Sch\u00fcbe<\/p>\n\n\n\n<p>Eure Sch\u00fcbe sollten dynamisch und krafvoll sein, sowie rhythmisch und synchron. Am wichtigsten ist, dass ihr bei jedem Schub die Arme voll ausstreckt, denn den meisten Schwung generiert ihr erst in den letzten Momenten des Schubs. <\/p>\n\n\n\n<p>Lasst die Arme am Anfang am besten in der ausgestreckten Position etwas verharren, damit ihr euch angew\u00f6hnt den Rollstuhl rollen zu lassen. Nichts raubt mehr Kraft als st\u00e4ndige Ansch\u00fcbe, lasst den Rollstuhl rollen. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.56.22.png\" alt=\"Foto der Fahrhaltung. Der Oberk\u00f6rper ist gerade\" class=\"wp-image-3025\" width=\"227\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.56.22.png 607w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.56.22-300x253.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 227px) 100vw, 227px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Fahrhaltung<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ihr eure Wunschgeschwindigkeit erreicht habt und weder Rampe noch Anstieg vor euch liegt, dann k\u00f6nnt ihr euch aufrichten und in einer aufgerichteten f\u00fcr euch angenehmen Oberk\u00f6rperposition weiter fahren. Euer Greifbereich kann sich dabei ggf. etwas \u00e4ndern, sodass ihr weiter hinten greifen k\u00f6nnt. Wichtig ist, dass ihr weiterhin die Arme nach jedem Schub ausstreckt, um das Optimum herauszuholen. Und auch weiter den Rollstuhl nach jedem Schub etwas rollen lassen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.57.27.png\" alt=\"Foto vom Bremsen. Der Oberk\u00f6rper ist leicht nach hinten geneigt und die Arme lang an den Greifreifen\" class=\"wp-image-3027\" width=\"235\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.57.27.png 903w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.57.27-300x205.png 300w, https:\/\/www.sitnskate.de\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Bildschirmfoto-2022-10-07-um-14.57.27-768x525.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Bremsen<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Bremsen lehnt ihr euch leicht nach hinten und kuschelt euch ein wenig in die R\u00fcckenlehne. Die Arme bleiben nach vorn gestreckt und greifen im vorderen Bereich an die Greifreifen und bremsen dort den Greifreifen ab. Wenn ihr nicht gerade eine Vollbremsung machen m\u00fcsst, dann dosiert den Druck mit euren H\u00e4nden so, dass ihr langsam abbremst. Manche schw\u00f6ren darauf bei der Bremsung die Arme angewinkelt zu lassen, doch bei einer st\u00e4rkeren Bremsung kann euch das nach vorne ziehen und unter Umst\u00e4nden den Rollstuhl dann vorn \u00fcber kippen lassen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jetzt, wo ihr den Rollstuhl richtig im Griff habt, m\u00fcsst ihr den Rollstuhl antreiben. Das soll m\u00f6glichst effektiv passieren, damit ihr auch lange Strecken in einem angemessenen Tempo \u00fcberwinden k\u00f6nnt. Starthaltung Wenn ihr den Rollstuhl beschleunigt, sollte der Oberk\u00f6rper immer nach vorne gehen. 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